Smoothie z kaszą jaglaną, jabłkiem i mango :)

Od niedawna zaczęłam sezon smoothies, którymi rozpoczynam każdy dzień :) Jaki staje się piękny patrząc na słońce i las za oknem i pochłaniając jednocześnie tak pyszne i zdrowe śniadanie :)

Dziś smoothie z kaszą jaglaną, jabłkiem, mango i kilkoma innymi mega zdrowymi składnikami :)

 

Składniki na dwie duże porcje:

- 1/4 szklanki przecieru jabłkowego (przetarte jabłko)

- 1/4 szklanki przecieru z mango (przetarte mango) UWAGA! Wersja dla leniwców, którzy nie mają pod ręką powyższych przecierów lub nie chce im się w pośpiechu robić:) - zamiast obu powyższych składników 1/2 szklanki ekologicznego przecieru jabłko-mango (takie eko cudo w ofercie ma np. rossman)

- 3 łyżki ugotowanej na sypko kaszy jaglanej

- łyżka sproszkowanego korzenia maca

- łyżka sproszkowanego młodego jęczmienia

- 1 czubata łyżeczka nasion babki płesznik lub chia

- mleko kokosowe (dla odpowiedniej konsystencji, ok 1/3 szklanki)

- szczypta kurkumy

- migdały, jagody goi, wiórki kokosowe

 

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zmiksować w blenderze. W razie potrzeby dodać więcej mleka kokosowego :)

Migdały uprażyć na suchej patelni. Koktajl przełożyć do szklanek, posypać prażonymi migdałami, jagodami goi i wiórkami kokosowymi :)