czwartek, 12 czerwca 2014

Truskawkowe smoothie z awokado i nasionami chia

Aaa szaleństwo smoothiowe twa!!! Przygotowanie takiego śniadanie zajmuje tylko chwilę! A wrażenia z konsumpcji wyjątkowe! Aż mi się chce wstawać z rana ;)  Tylko po to, żeby pochłonąć kolejny przepyszny koktajl zaraz po przebudzeniu! Z truskawek już pewnie każdy robił jakiś koktajl. Ale u mnie tym razem w połączeniu z awokado :) Cudooownee i baardzo zdrowee! Zróbcie :)
Ps. Jutro w planach smoothie z awokado, ogórkiem i pietruszką. Nie mogę się doczekać śniadania!! Ściskammm :D
  
 


Składniki na ok 3 porcje:
- 2 i 1/2 szklanki truskawek
- 1/2 dużego banana lub jeden mały
- pół awokado (możesz zrobić bez dodatku banana z samym awokado, wtedy dodaj całe)
- opcjonalnie łyżka miodu  lub syropu daktylowego czy z agawy, np. dla dzieci lub jeśli lubicie bardzo słodkie lub nie dodacie banana (dla mnie truskawki są wystarczająco słodkie i wciągnęłam smoothie z samym awokado)
- 1 czubata łyżeczka nasion chia
- łyżka sproszkowanego korzenia macy (opcjonalnie dla zdrowia)
- mleko roślinne (u mnie akurat było sojowe, ale polecam kokosowe lub migdałowe, szczególnie dla dzieci) - opcjonalnie, możebyć bez jeśli lubicie baardzo gęste :)
 
 
Przygotowanie:
Truskawki umyj, obetnij szypułki. Półtorej szklanki truskawek przełóż do blendera, dodaj awokado, banana (jeśli robisz z bananem), łyżkę macy, ewentualnie łyżkę miodu lub syropu oraz mleko (wychodzi ok 1/2 do 3/4 szklanki). Zmiksuj. W razie potrzeby dodaj trochę więcej mleka. Ja lubię gęste smoothie, takie, żeby jeść je łyżką :) Pozostałe truskawki pokrój na ćwiartki. Smoothie przełóż do szklanek lub pucharków, na wierzchu ułóż pokrojone truskawki, posyp wiórkami kokosowymi.
SMACZNEGOOO :)

 

7 komentarzy:

  1. Piękny jest, ostatnio wszędzie utykam chia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj dziękujęęęę :) :D Wcale Ci się nie dziwię ;) Chia jest fantastyczne!! :D

      Usuń
  2. nie ma to jak pyszne smoothie pełne zdrowia! niech to szaleństwo trwa jak najdłużej! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O taaakk!!! Zgadzamy się w 100% dzieki i ściskam :) <3

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...