Truskawkowe smoothie z awokado i nasionami chia

Aaa szaleństwo smoothiowe twa!!! Przygotowanie takiego śniadanie zajmuje tylko chwilę! A wrażenia z konsumpcji wyjątkowe! Aż mi się chce wstawać z rana ;)  Tylko po to, żeby pochłonąć kolejny przepyszny koktajl zaraz po przebudzeniu! Z truskawek już pewnie każdy robił jakiś koktajl. Ale u mnie tym razem w połączeniu z awokado :) Cudooownee i baardzo zdrowee! Zróbcie :)
Ps. Jutro w planach smoothie z awokado, ogórkiem i pietruszką. Nie mogę się doczekać śniadania!! Ściskammm :D  

 

Składniki na ok 3 porcje:

- 2 i 1/2 szklanki truskawek

- 1/2 dużego banana lub jeden mały

- pół awokado (możesz zrobić bez dodatku banana z samym awokado, wtedy dodaj całe)

- opcjonalnie łyżka miodu  lub syropu daktylowego czy z agawy, np. dla dzieci lub jeśli lubicie bardzo słodkie lub nie dodacie banana (dla mnie truskawki są wystarczająco słodkie i wciągnęłam smoothie z samym awokado)

- 1 czubata łyżeczka nasion chia

- łyżka sproszkowanego korzenia macy (opcjonalnie dla zdrowia)

- mleko roślinne (u mnie akurat było sojowe, ale polecam kokosowe lub migdałowe, szczególnie dla dzieci) - opcjonalnie, możebyć bez jeśli lubicie baardzo gęste :)

 

 

Przygotowanie:

Truskawki umyj, obetnij szypułki. Półtorej szklanki truskawek przełóż do blendera, dodaj awokado, banana (jeśli robisz z bananem), łyżkę macy, ewentualnie łyżkę miodu lub syropu oraz mleko (wychodzi ok 1/2 do 3/4 szklanki). Zmiksuj. W razie potrzeby dodaj trochę więcej mleka. Ja lubię gęste smoothie, takie, żeby jeść je łyżką :) Pozostałe truskawki pokrój na ćwiartki. Smoothie przełóż do szklanek lub pucharków, na wierzchu ułóż pokrojone truskawki, posyp wiórkami kokosowymi.

SMACZNEGOOO :)