sobota, 28 czerwca 2014

Trzywarstwowy czekoladowo-waniliowo-jagodowy słoik śniadaniowy z jaglanki! :D Zdrowy i wegański! :)

Najlepszemu na świecie mężowi należy się zdecydowanie mistrzowskie drugie śniadanie na wynos :-) A że uwielbia zdrowe słodkości to specjalnie dla niego powstał trzywarstwowy słoik pełny zdrovokarmelovości :) Czekoladowo-waniliowo-jagodowy!! Pyszny i prosty!!! Róbcie mężom, dzieciom lub każdemu, komu chcecie sprawić przyjemność :)
 
 


Składniki:
- 1/3 szklanki kaszy jaglanej
- 1 i 1/2 szklanki mleka roślinnego + ok 1/3 szklanki do górnej warstwy (najlepiej migdałowe, może być sojowe lub niskotłuszczowe kokosowe)
- łycha kakao lub karobu
- 1 miarka wegańskiej odżywki białkowej
- 4-5 daktyli (zamiast daktyli można użyć innego naturalnego słodzidła)
- szczypta cynamonu (opcjonalnie)
- 1/2 łyżeczki ziarenek wanilii
- 1 łyżka szdrowego/naturalnego słodzidła np. ksylitolu lub miodu (dla mających niski poziom słodkości wystarczy pół łyżeczki, a nawet wskazane jest niedosładzanie)
- 1 szklanka jagód
- dojrzały banan
- łyżeczka wiórków kokosowych
 

Przygotowanie:
Jagody umyj i osusz, podziel na 3 części. Banana obierz, pokrój na kawałki, wstaw do zamrażalnika z 2/3 jagód. Daktyle zalej wrzątkiem, odstaw do zmiękczenia. Kaszę jaglaną upraż w suchym garnku, ugotuj na mleku ok 20 minut, wystudź. Podziel kaszę na 2 części. Do jednej dodaj kakao lub karob, namoczone daktyle z wodą, szczyptę cynamonu i dokładnie zmiksuj. W razie potrzeby dodaj jeszcze trochę mleka. Do drugiej dodaj wanilię i słodzidło i również dokładnie zmiksuj, w razie potrzeby dodaj trochę więcej mleka. Banany i jagody wyjmij z zamrażalnika, dodaj mleko i zmiksuj na masę. Układaj w słoiku warstwy: czekoladową, waniliową, jagodową. Posyp pozostałymi jagodami i łyżką wiórków kokosowych:)
Banalnie proste i przepyszne!!!
 
Miłości <3 :)
Adiossss :-*

3 komentarze:

  1. takie śniadanie - nic dodać nic ująć! słodka, zdrowa kwintesencja lata :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ojj taaak! Z jednej strony syte, z drugiej lekkie, no i te jagodyyy!! Pyszności!! :D

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...