Fantastyczny zdrowy oczyszczający smoothie z jarmużem i jagodami! Samo zdrowie :)

Wczoraj Kasia zapytała mnie o zdrowe, oczyszczające koktajle. Pomysłów jest ogrom. Jednym z nich jest koktajl z jarmużem i pietruszką. Dziś na sniadanie był z dodatkiem jagód i energetycznego banana. Co prawda banan nie jest owocem lokalnym, a takie są najzdrowsze, przede wszystkim dlatego, że są nasze i świeżo dostępne w sadach, jednak raz na jakiś czas można spokojnie po banana sięgnąć, chociażby ze względu na ogrom potasu, magnezu, witaminy C, błonnika i właściwości poprawiające nastrój :) Jagody natomiast mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe oraz przeciwpasożytnicze. Wychwytują toksyny w organiźmie, neutralizują szkodliwe produkty przemiany materii, uszczelniają błony śluzowe żołądka. Zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy obniżających zły cholesterol LDL oraz zapobiegających starzeniu. Dlatego połączyłam je z genialnymi źródłami chlorofilu jakimi są: natka pietruszki i jarmuż. Natka pietruszki ma właściwości antyseptyczne, również zawiera mnóstwo witamin i minerałów, m.in. witaminy C i żelaza, wpływa pozytywnie na proces trawienia, oczyszcza, usuwa nadmiar wody z organizmu, zapobiega chorobom układu moczowego. Można by wymieniać ogrom zalet natki pietruszki :) Do tego wyjątkowy jarmuż, o którego atutach już pisałam. Moc minerałów i witamin, mnóstwo błonnika oraz chlorofil :)

Róbcie:) Pyszota i zdrowie!!

 

 

Składniki (na jedną porcję):

- średni banan

- 2-3 łyżki dokładnie umytych jagód

- 2-3 liście jarmużu

- garstka natki pietruszki

- łyżeczka mielonego ostropestu plamistego (na oczyszczenie wątroby)

- woda mineralna

 

 

Przygotowanie:

Zmiksować wszystkie składniki dodając odpowiednią ilość wody mineralnej (ja dodaję mało, lubię gęste smoothies ;-))

 

Zdrowia kochani!!!!!!!!!!