wtorek, 29 lipca 2014

Fantastyczny zdrowy oczyszczający smoothie z jarmużem i jagodami! Samo zdrowie :)

Wczoraj Kasia zapytała mnie o zdrowe, oczyszczające koktajle. Pomysłów jest ogrom. Jednym z nich jest koktajl z jarmużem i pietruszką. Dziś na sniadanie był z dodatkiem jagód i energetycznego banana. Co prawda banan nie jest owocem lokalnym, a takie są najzdrowsze, przede wszystkim dlatego, że są nasze i świeżo dostępne w sadach, jednak raz na jakiś czas można spokojnie po banana sięgnąć, chociażby ze względu na ogrom potasu, magnezu, witaminy C, błonnika i właściwości poprawiające nastrój :) Jagody natomiast mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe oraz przeciwpasożytnicze. Wychwytują toksyny w organiźmie, neutralizują szkodliwe produkty przemiany materii, uszczelniają błony śluzowe żołądka. Zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy obniżających zły cholesterol LDL oraz zapobiegających starzeniu. Dlatego połączyłam je z genialnymi źródłami chlorofilu jakimi są: natka pietruszki i jarmuż. Natka pietruszki ma właściwości antyseptyczne, również zawiera mnóstwo witamin i minerałów, m.in. witaminy C i żelaza, wpływa pozytywnie na proces trawienia, oczyszcza, usuwa nadmiar wody z organizmu, zapobiega chorobom układu moczowego. Można by wymieniać ogrom zalet natki pietruszki :) Do tego wyjątkowy jarmuż, o którego atutach już pisałam. Moc minerałów i witamin, mnóstwo błonnika oraz chlorofil :)
Róbcie:) Pyszota i zdrowie!!
 
 



Składniki (na jedną porcję):
- średni banan
- 2-3 łyżki dokładnie umytych jagód
- 2-3 liście jarmużu
- garstka natki pietruszki
- łyżeczka mielonego ostropestu plamistego (na oczyszczenie wątroby)
- woda mineralna
 
 
Przygotowanie:
Zmiksować wszystkie składniki dodając odpowiednią ilość wody mineralnej (ja dodaję mało, lubię gęste smoothies ;-))
 
Zdrowia kochani!!!!!!!!!!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...