sobota, 7 marca 2015

Spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym, czyli dieta dr Dąbrowskiej - dzień 6

Aloha, jak Wam mija wieczór?? Ja po już po Strong Day w Saturn Fitness! Jest moc! Jest i szybka relacja z rozpustnej soboty podczas postu dr Dąbrowskiej! Rozpustnej, bo zaszaleliśmy ze spaghetti! :):D <3
#luvthisdiet !!!




Śniadanie:

Szklana ciepłej wody z cytryną i imbirem
(po pół godziny)
Szklanka wody z zielonym jęczmieniem
(po pół godziny)

Koktajl: grapefruit, jarmuż, sok z róży/brzozy naturalny bez cukru, łyżka babki jajowatej (opcjonalnie dla poprawienia trawienia)

 Pieczona dynia z cynamonem

II śniadanie:

jabłko, marchewka, herbata ziołowa

Obiad:

Spaghetti z cukinii w sosie pomidorowym z czosnkiem i świeżą bazylią
Surówka z czarnej rzepy i jabłka


Składniki: 
Dwie cukinie niezłej wielkości
Passata pomidorowa eko bez dodatków
3-4 ząbki czosnku
2-3 cebule
garść bazylii
nieco suszonego oregano
1-2 łyżki świeżego soku z jabłek
papryka słodka suszona (troszkę, opcjonalnie)
nieco soli himalajskiej, ewentualnie troszkę pieprzu (dr Dąbrowska jednak odradza)

Przygotowanie: 
Cebulę i czosnek pokrój w kostkę, podduś na wodzie. Dodaj passatę, sok jabłkowy, wymieszaj, podgotuj, dodaj bazylię, nieco oregano i papryki słodkiej, sól himalajską i pieprz, podgrzej. Cukinię umyj, obierz na spaghetti (obieraczką do spaghetti lub normalną, a następnie nożem). Zblanszuj przez chwilę we wrzątku lub podgotuj na parze. Przełóż na talerze, dodaj sos pomidorowy. Udekoruj świeżą bazylią.


Kolacja:

Zupa z kapusty włoskiej i pora,grapefruit (bo nam krzyczał "zjedz mnie" ;-))

Cudownego weekendu Wam życzę :D :)

3 komentarze:

  1. Bardzo mi się podoba pomysł na to na danie! I wizualnie się świetnie prezentuje! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Prezentuje się znakomicie! To jest doskonały przykład na to, że ta dieta nie musi być nudna, nawet kiedy składa z tak niewielu składników!

    OdpowiedzUsuń
  3. Czy gdzies w US mozna kupic ten sok z rozy? Dziekuje za fajne przepisy. Pozwolilam sobie umiescic namiary Pani strony na grupie wsparcia diety Dabrowskiej na FB :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...