sobota, 4 czerwca 2016

Proteinowy koktajl truskawkowy!

Dziś na trening śmignełyśmy na rowerach :) Jak co sobota grane były sztangi i tabata ;) A ten rower nas równo dobił ;) Więc po treningu postanowiłam zapodać sobie koktajl z białka i świeżo zakupionych truskaweczek :p Każdy z Was hektolitry takich koktajli robi, to macie i mój :p Sila!! Joł! 



Składniki:
Truskawki - jakieś dwie duże garści
Mleko kokosowe lub inne roślinne 2/3 szklanki
Odżywka proteinowa wegańska lub serwatkowa lub inna ulubiona - 1 miarka
Szpinak lub inna zielenina - garść
Siemię lniane mielone odtluszczone - 1 łyżeczka
Płatki owsiane bezglutenowe (opcjonalnie) - 2 łyżki 
Slodzidło ulubione: syrop klonowy, daktylowy, miód, ksylitol, erytrol, tagatoza, (również opcjonalnie) 1 łyżeczka

Przygotowanie: 
Banalnie proste! Zmiksuj wszystkie składniki na koktajl. Opcjonalnie możesz zmiksować razem z lodem. Będzie orzeźwiający mistrz!!


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...