Genialne weganskie śniadanie bez cukru i nabiału! Miks zieleniny i kwasów tłuszczowych! Chia pudding i ananasowe smoothie! 😊

Macie ochotę na genialne zdrowe śniadanie? Bez cukru, naturalnie słodkie, bez nabiału. Jednocześnie syte, jak i odchudzające i surowe z mnóstwem enzymów? Ależ proszszszsz nic proszego! Zapraszam na Chia pudding z ananasowym smoothie!

Skladniki (na dwie porcje)

Chia pudding:

Szklanka mleka roslinnego (u mnie migdalowe)

Dowolne zdrowe slodzidlo np. 2 łyżki syropu klonowego lub miodu, albo kilka kropli stevii

4 łyżki nasion Chia

Ziarenka z laski wanilii

Smoothie:

Pół świeżego ananasa

Dojrzałe awokado (najlepiej obrane, pokrojone i zamrożone dzień wczesniej)

Szklanka mleka kokosowego

2-3 garści jarmuzu

Na wierzch: 

Płatki kokosowe 

Ewentualnie orzechy, migdały, lub kilka szt dowolnych suszonych lub świeżych owoców np.borówek 

Przygotowanie: 

Chia pudding: 

Dzień wcześniej wymieszaj wszystkie składniki puddingu i odstaw na noc do lodówki.

Rano przełóż do dwóch salaterek lub szklanek.

Smoothie: 

Ananasa obierz, pokrój, przełóż do urządzenia wysoko obrotowego. Dodaj pokrojone zamrożone (lub świeże) awokado, mleko kokosowe oraz umyty i porwany na mniejsze kawałki jarmuz (bez twardych części). Zblenduj wszystko na gładki koktajl. Przełóż do sałatek na pudding Chia.  Udekoruj płatkami kokosowymi i ulubionymi owocami lub orzechami.

Zdrowiejcieeee że hej!